作息因素：“作息”是指人体可以进行适当调节与休息的时期，这一时期的扰乱对于内分泌及代谢周期都有深远影响，比如熬夜，睡眠不好，睡不好等等。昼夜颠倒造成了的损害。

增强免疫力，就能远离多种疾病折磨。午休有增强人体免疫功能：睡眠不足易使身体疲劳，长此以往，会陷入恶性循环中。尽管病人不发生明确质性病变，但是机体免疫功能下降，抵抗力减弱，易受多种疾病影响。